老化の症状が気になった時は【老化食い止め隊】

野菜が不足

あなたの食生活は健康ですか

海外との距離が近くなった現代においては食生活も昔と比べると大きく変わり、肥満や高血圧などの生活習慣病が大きな問題になっています。このような問題の大きな原因は野菜不足であるでしょう。食べ物の自由がありなんでも自分で選んで食べれる現代では嫌いなものは食べないし、親や周りの人もそれに対して指摘しないため、たくさんの人が肉食の生活になっています。なんでもバランスが大事なのに野菜を全く食べないと自分で自分の健康を悪い方向へ導いているだけです。この野菜不足によって体臭が臭くなったり、血管が詰まり様々な病気になってしまったりしてしまいます。このようなこのことに陥らないように野菜をとって楽しく健康な生活を送りましょう。

野菜不足を改善しましょう

あなたの食生活を見直してみてください。どのくらいの野菜をとっていますか。よく言われるのが肉の3倍の野菜を食べるということで、それほどの野菜をとっている人は現代ではほとんどいないです。自分は野菜不足ではないと思っていても体に様々な異常が出てくるのは数年先の事なので今の状況は誰もわかりません。私自身は結構野菜をとっている方だと思いますが、忙しい時やストレスが溜まっているときはつい自分が食べたいものを食べてしまっていますし、忙しいときは野菜ジュースなどで代用してしまいます。野菜不足になると数年後の自分が苦労するだけです。それに野菜を食べたあとの爽快感は肉とは違った感覚です。是非とも多くの野菜をとって健康に過ごしましょう。